Yoga-Kurse bieten ganzheitlichen Ausgleich, Entspannung, bewußte Bewegung und Meditation. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Menschen mit chronischen oder temporären Beeinträchtigungen sind ebenfalls herzlich eingeladen. Bitte nehmen Sie vorher mit mir Kontakt auf.
Die Gruppengröße liegt zwischen 6 bis 13 Teilnehmenden.
Klassische Teile meines Yogaunterrichts sind bewußte Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und geistige Übungen (Meditation).
Alle Übungsformen werden auf die Teilnehmenden angepasst. Dazu werden beispielsweise Alternativen zum Üben angeboten oder Hilfsmittel eingesetzt.
Yoga praktizieren Sie für sich. Achtsamer Umgang mit der eigenen Person und anderen ist eine erwünschte Haltung im Yoga.
Beispielsweise soll Ihr Atem bewußt bemerkt und gelenkt, jedoch nie gezwungen werden. Langer, feiner und angenehmer Atem ist im Yoga erwünscht. Ausgerichteter und ruhiger Atem, bedingt einen ausgerichteten und ruhigen Körper und Geist.
Yoga
Die Kurse für Erwachsene dauern 90 Minuten.
Einsteiger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen und werden individuell durch Varianten im Unterricht begleitet.
Probestunden und der Einstieg in laufende Kurse sind nach Rücksprache möglich.
Die Yoga-Kurse werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Vor und nach jedem Kurs bin ich für Sie ansprechbar.
Bei Interesse nehmen Sie Kontakt zu mir auf.